sexta-feira, 18 de março de 2016

Banana: Quais seus benefícios?

Olá pessoal tudo bem?
Espero que estejam todos bem, eu estou bem graças a Deus!

Como eu disse nesse post AQUI vou começar a fazer  post sobre alimentação/saúde também, focados em melhorar a alimentação, e ser mais saudável.

A minha fruta preferida é banana, você pode até achar que é brincadeira, mas não, eu gosto muito!
Um segredinho pra gente aqui: - Quando eu era pequena comi uma penca inteira escondido, mas não demorou muito pra descobrirem. ( AHAH)



Banana e seus benefícios 

1- Diminui o apetite, sacia rapidamente ajudando a esmagrecer.
2- Regula o intestino, principalmente em caso de diarreia.
3- Ajuda a combater  estresses e depressão, pois contém triptofano fundamental para formação da serotonina,  que é o hormônio que melhora o humor, e ajuda a relaxar.
4- Evita cãibras .musculares (disso eu sou prova pois em toda minha vida NUNCA tive NENHUMA cãibra). 
5-  Ajuda no combate a anemia, pois é rica em ferro e ajuda na produção de hemoglobina. 
6- Ajuda os ossos a crescerem mais forte, retendo sais minerais como o cálcio, nitrogênio e fósforo, que ajuda a construir tecidas saudáveis e generosos. 
7- Reduz dores menstruais, regulando os níveis de glicose no sangue, e portanto afetar positivamente seu humor. 
8- Nos fornece energia, possui sacarose, frutose, e glicose que elogia o alto teor de fibra da banana, qeu vai liberando lentamente os açucares  no sangue e dando mais energia no dia-a-dia.
9- Ajuda no poder cerebral. 
10- Ajuda as pessoas a pararem de fumar, diminuindo o estresse e ajudar a lidar  com a abstinência  da nicotina.

Fontes: Saúde dica e Tua saúde

Jesus respondeu e disse-lhe: Na verdade, na verdade te digo que aquele que não nascer de novo não pode ver o Reino de Deus. 
João 3:03

Super beijo do 
Blog da Tah 


26 comentários:

  1. Adoro banana, é das minhas frutas preferidas e cheia de bons benefícios :)

    *XoXo
    Helena Primeira
    Helena Primeira Youtube
    Primeira Panos

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  2. Só de saber que ela diminui o apetite eu já amo ! Kkkk.

    Beijo sua linda !

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Instagram: @aquelenaoblog |

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  3. Olá tudo bem?
    Obrigada pela visita.
    Saber escolher a cor certa para o ambiente é muito importante.
    sim nossa casa tem que ter as cores que mais amamos.
    Gostei do post as frutas sempre são aliadas da nossa saúde né, gosto muito de banana muito boa.
    beijos!!
    http://bemcandy.blogspot.com.br

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  4. Humm...que delícia!
    Tudo no seu blog é realmente lindo. O layout, posts, imagens...perfeito, parabéns!
    Já estou te seguindo!
    Dá uma passada lá no meu blog quando puder, você será sempre muito bem vinda. Fiz um novo vídeo sobre a dieta Dukan. Já perdi 18 kg em 67 dias.
    Vem conferir!
    Beijão!
    http://makedamotociclista.blogspot.com.br
    Meu Twitter: @cat_343
    Meu Insta: tamiya343

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  5. Amo banana, adorei saber dos benefícios e agora vou consumir cada vez mais.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  6. Ameiii o post.. Bana já um alimento que como diariamente e amei saber seus benefícios.. beijos

    www.vestidoetenis.com

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  7. Adorei saber mais sobre a fruta.
    Eu adoro e sempre faço receitas com banana.
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  8. Amei o post não sabia de tantos beneficios eu não gostava muito de banana mas passei a gostar e como todos os dias de manha com aveia! Bjs
    www.maniasdapatty.com

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  9. Confesso que não como frutas, mas a minha filha ama banana! Parabéns pelo post!
    http://isaberenice.blogspot.com.br/

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  10. Acredita que banana é uma fruta que eu até gosto, mas não sinto vontade de comer???

    bjs

    www.tpmbasica.com.br
    youtube.com/tpmbasica

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  11. Minha fruta preferida também não fico um dia sem comer banana. Já sabia desses benefícios.

    Beijos

    Aline
    http://comprasdemulheres.blogspot.com.br/

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  12. Olá Thaiara, não sábia que a banana tinha tantos benefícios, vou comer mais hehe, beijos.

    http://cidocemulher.blogspot.com.br/

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  13. Amei saber os benefícios da banana, é minha fruta favorita! rs Bjs

    www.mayaravieira.com.br

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  14. Infelizmente não consigo gostar da fruta.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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  15. Não sabia, é maravilhosa.
    Ótimo poste.
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com.br/

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  16. Essa fruta tem ótimos benefícios, amei o post!
    Beijooos.
    www.amordeluaazul.com.br

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  17. Também adoro banana, adorei saber dos benefícios.
    Beijos

    Dia de Spa

    Youtube


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  18. Eu não sou muito de comer frutas mas, depois que eu comecei a R.A eu estou adaptando à minha alimentação, até gosto sabe? Mas não tinha o costume, entre uma besteira e uma fruta eu sempre ficava com a besteira! Adoro banana, e depois desse post, vou passar a comer mais!
    Adorei!
    Super beijo!

    Blog Coisas de Jana

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  19. Como uma todo dia e é uma das frutas + nutritivas, né?

    Feliz Páscoa!

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
    Instagram

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  20. Amei saber dos benefícios, eu amo banana, é nutritiva, nos dá energia para o dia a dia, etc.
    Excelente post, parabéns.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  21. Banana me ajudou muito a eliminar as caibras nas pernas.
    Feliz Páscoa.
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  22. Eu sou viciada em banana hahahah. Minha fruta favorita. Quando emagreci 6 kg a banana era a minha aliada.

    Beijos, Love is Colorful

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  23. Banana é um ótimo alimento, trás muitos benefícios e é uma delícia! ^^

    Beijos, Pri
    vintage.blogspot.com

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