Água! - Qual a graça?

Ooiieeeee meus amores tudo bem com vocês? Comigo tudo ótimo. Que seu final de semana seja muito abençoado por Deus!

Você deve estar pensando; O que vou dizer neste post se todos sabemos como é importante berber água! Calma aí queridinha tem gente que sabe mas não bebe capich? AHAHA
Eu por exemplo tenho uma amiga que conheci em um curso que fiz certo tempo,e ela me disse que não bebia água, claro que eu e outras amigas nossa fizemos ela mudar isso ner!? Ela passou a beber água por conta do nosso incetivo,e hoje espero que ela continue bebendo muito, (água ta gente kkk)

Conheço outras pessoas também que não bebem muita água, diziam que água não tem gosto de nada! Óbvio que não, mas por mais que as vezes da aquela vontade de trocar por um refrigerante ou um suco, temos que pegar leve, saúde em primeiro lugar Ok?


1 -  70% do nosso corpo é composto por água, a ingestão diária é fundamental para  a nossa sobrevivência.

2 - Todo o funcionamento do nosso organismo é dependente de água, as reações,

3 -  Em todos os organismo vivos, ela atua em funções importantes que são essências para o funcionamento adequado de um organismo.

4 - É importante berber muita água em dias com temperaturas muito alta e durante a realização de atividades físicas.

5 - É importante ingerir água independente da sua sede, pois é um sinal de desidratação muito alto você esperar ter sede para beber água.

Alguns médicos e nutricionistas recomendam um calculo simples baseado no fato de que, acda quilograma de massa , uma pessoa necessita de 35 mil de água. Sendo assim uma pessoa de 60 kg deveria tomar 2,1 litros de água diariamente. 

Litros de água diário = 35 x Peso 

No meu caso eu teria que beber 1.610 litros de água ,você faz o calculo de acordo com seu peso capich?

Algumas dicas para você ♥

Se a água do corpo humano foi reduzida em... 

* 1% a pessoa ente sede

* 2% a eficiência do trabalho diminui.

* 4% a pessoa se sente mal, confusa e desorientada. A resistência ao estresse também diminui  e a pessoa sente náuseas. 

* 20% a pessoa pode morrer. 

Sintomas de desidratação...

* Dores de cabeça 

* Cansaço e fadiga 

* Concentração fraca

* Constipação 

* Risco aumentado de desenvolver infecção nos rins. 

Fontes: HokeN e Mundo e educação

Versículo de hoje: Porque ele sacia o sedento e satisfaz
 plenamente o faminto. 
                                                                    Salmos 107:9

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VÍDEO: PLAYLIST GOSPEL DO MOMENTO

Ooiieee meus amores tudo bem com vocês? Espero que sim!!!

Tenha um dia cheio e amor e paz! ❤

No posto de hoje trago um vídeo com minha playlist de músicas atualizada, tá muito bom minha gente, te convido na real pra assistir 

Playlist do momento

               

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Romã: Quais os benefícios?

Ooiieee meus amores tudo bem com vocês? Aqui está tudo ótimo, graças a Deus. Que tenhamos um dia cheio de paz, amor e alegria.


Saudade de trazer esse tipo de post aqui no canal, mais sobre a saúde, não tem nada melhor do que está com ela e dia e sem preocupação nenhuma não é mesmo? Se pra você não está muito bem assim, ou para alguém de sua família, hoje vim trazer uma  ajudinha mega bacana pra você!!

Sabe aquela fruta que se chama ROMÃ,  que vemos vários pé de árvore com ela por aí? Então sobre ela que iremos falar.

Roma e seus benefícios 

 1 -  O ácido elágico é o antioxidante em destaque da romã, a substância ajuda a conter inflamações ele ( o ácido elágico) é bom para defesa e proteção contra doenças crônicas. Ajuda no rejuvenescimento celular e é bom para a pele. Relato de uma nutricionista

2 - A casca e o suco da romã têm uma boa ação estrogênica e são indicados para mulheres que estão com sintomas de menopausa, diz Karin. Ela destaca ainda que os antioxidantes presentes no fruto já mostraram ser eficazes contra danos neurológicos, no controle da úcera, inflamações celulares e até para diminuir o colesterol.

3 -  As sementes da romã e o suco possuem muitos nutrientes: ferro, cálcio, vitamina C, magnésio, manganês e principalmente zinco -  que ajuda muito na imunidade. 

4 - A romã também ajuda a aumentar os antioxidantes do fígado, principalmente a glutationa. É indicado o chá das folhas e das folhes para proteger o fígado, aumentar as defesas e eliminar as toxinas do órgão. 

5 - Tomar suco de romã pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da sua pele e os cabelos. A romã é uma das poucas frutas que oferece no suco os mesmo benefícios nutricionais da fruta in natura. Isto se deve ao fato de que é na casca que está a maior concentração de antioxidantes. Tais substâncias também age na composição dos cabelos, deixando os mais fortes e prevenindo a queda. 

• Infusão da Romã 

Ferva ½ litro de água e coloque a casca de uma romã bem lavada e cortada. Deixe esfriar tampado por 10 minutos, coe e beba aos poucos. A infusão também pode ser usada para fazer gargarejo.

• Suco de Romã 

Bater no liquidificar uma romã lavada e cortada com 200 ml de água. Coar e tomar em seguida.

• Chá de Romã 

Ferva as casca cortadas de uma romã em 4 xícaras de água por 15 minutos, coe  e tome o faça gargarejo morno. 

Fontes: Mundo boa forma e g1  

Versículo de hoje:  Mas buscai primeiro o Reino de Deus e a sua justiça, e todas as coisas vos serão acrescentadas. Mateus 6:33 

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