Ooiieeeee meus amores tudo bem com vocês? Comigo tudo ótimo. Que seu final de semana seja muito abençoado por Deus!
Você deve estar pensando; O que vou dizer neste post se todos sabemos como é importante berber água! Calma aí queridinha tem gente que sabe mas não bebe capich?
AHAHA
Eu por exemplo tenho uma amiga que conheci em um curso que fiz certo tempo,e ela me disse que não bebia água, claro que eu e outras amigas nossa fizemos ela mudar isso ner!? Ela passou a beber água por conta do nosso incetivo,e hoje espero que ela continue bebendo muito, (água ta gente kkk)
Conheço outras pessoas também que não bebem muita água, diziam que água não tem gosto de nada! Óbvio que não, mas por mais que as vezes da aquela vontade de trocar por um refrigerante ou um suco, temos que pegar leve, saúde em primeiro lugar Ok?
1 - 70% do nosso corpo é composto por água, a ingestão diária é fundamental para a nossa sobrevivência.
2 - Todo o funcionamento do nosso organismo é dependente de água, as reações,
3 - Em todos os organismo vivos, ela atua em funções importantes que são essências para o funcionamento adequado de um organismo.
4 - É importante berber muita água em dias com temperaturas muito alta e durante a realização de atividades físicas.
5 - É importante ingerir água independente da sua sede, pois é um sinal de desidratação muito alto você esperar ter sede para beber água.
Alguns médicos e nutricionistas recomendam um calculo simples baseado no fato de que, acda quilograma de massa , uma pessoa necessita de 35 mil de água. Sendo assim uma pessoa de 60 kg deveria tomar 2,1 litros de água diariamente.
Litros de água diário = 35 x Peso
No meu caso eu teria que beber 1.610 litros de água ,você faz o calculo de acordo com seu peso capich?
Algumas dicas para você ♥
Se a água do corpo humano foi reduzida em...
* 1% a pessoa ente sede
* 2% a eficiência do trabalho diminui.
* 4% a pessoa se sente mal, confusa e desorientada. A resistência ao estresse também diminui e a pessoa sente náuseas.
* 20% a pessoa pode morrer.
Sintomas de desidratação...
* Dores de cabeça
* Cansaço e fadiga
* Concentração fraca
* Constipação
* Risco aumentado de desenvolver infecção nos rins.
Versículo de hoje: Porque ele sacia o sedento e satisfaz
plenamente o faminto.
Salmos 107:9
Super Beijo do
Blog da Tah
